朝を長くして集中力を持続!昼ごはん最適化のすすめ〜眠気にサヨナラ〜

君なら許そう系女子

朝、それは集中力みなぎる時間。 脳も体も疲れていない。 フレッシュな自分がキビキビ動き、サクサク仕事を片付ける。 気持ちいい…。この感覚、ずっと続いてほしい! それに対して、午後はダメですね。ダメ野郎です。 眠たい。疲れた。すごく眠たい。ひどく眠たい。あっ、今、寝てたかも。もう帰りたい。 さて、ここで問題です。 あの頃の輝き、朝の時間を終わらせるものはなんでしょうか? ヒントは思いっきりどばーんと、タイトルに書かれています。 そう、やつだ。 やつを、どうにかしよう!! 朝の延滞料金だー!!?

いつ食べるのか

そう。正解は昼ごはんですねん。 昼ごはん食べたら、どう見ても朝は終わりますよね。 普通、こうなってない? 現実 7:00 朝ごはん 12:00 昼ごはん 20:00 晩ごはん 1:00 気絶 を表したグラフです。 そう。正午にお昼ごはん。 普通ですよね。 でもね、普通なことしてても、普通な人にしかなれない。そう信じてる。 てことで、理想、こうじゃない? 理想 14:00 お昼ごはん にしました。 勝ってる!朝が昼に勝ってるよ!! 当たり前のようにお昼に食べてない? 改善すべき点って、よくその当たり前の中に隠れてるんですよね。 ふふふ…。見つけてやったぜ。 えっ? 「お昼休みの時間は会社で決まってるから、14:00なんてムリ」だって? フフフ…。 君はまだ、当たり前を疑えてない!! もうひとつの当たり前から解き放たれたとき。 その悩みはなくなり、真の自由を手に入れられるであろう!! (お昼ごはんの) ふはははは!! (お昼ごはんだけね)

何を食べるのか

普通、こうじゃない? もしくはこっち? はたまた、これ? (うまいよねー、これ) いえ!違います。 理想は、これです。 そう。ミックスナッツだね! 「いやいやいや!ムリだわー、ないわー、ってか意味わからんわー」って人は、こっちを読んでみてください。 いかにナッツが神ってるかを、本腰入れて説明しとります。 [blogcard url=http://yoriyoi.me/hack/nuts] ま、この場で簡単に説明するとですね、 ・一瞬で食べられる ・食後眠たくならない ・栄養バッチリ ・脳にいい成分が入ってる ・常温で長期保存できる ・安い ってことです。 ね?神ってるでしょ! ナッツの場合、お箸持って「いただきまーす」とかしなくても、サッて食べてスッて仕事に戻れます。 ね?無駄がないでしょ! それでもなお、 「いやー…でもなぁ……」 ってなっちゃうあなたは、炭水化物だけでも抜いてみてください。 昼ごはんが午後のパフォーマンスに、どれだけ影響しているかを体感できるはず。 「腹持ちが」とか言うけど、それは僕から言わせればダラダラ仕事しようとしてる証

炭水化物あり

食後、一旦消化に集中力持ってかれるけど、その後夜遅くまでがんばれる

炭水化物なし

夜遅くまではがんばれないけど、消化にパワーを持ってかれることはない 僕は先行逃げ切り、定時バイバイ狙いのプレイヤーだ!! このタイプの昼ごはんであれば、サッと一瞬で食べられる。 移動のときに階段で。 あるいは机にいながらでも。 時間は「あるか、ないか」じゃねえ! 「作るか、諦めて流されるか」だっ!!!

そして何を手に入れるのか

想像してみてください。 毎晩1時間早く帰れることを。 1時間…!ゴクリ。 諦めてた何かに、手が届きそう。 そりゃ早起きして、朝を前に伸ばせれば理想的やけどさ。 そうできないことも多いですやん? (偉そうに語り散らかしてますけど、朝はねむいです…ごめんなさい) (でも語り切る) バカにしてなんもしなければ、明日は今日とおんなじです。 1回、試してみてっ! (語り切った!)

この本で学びました

「昼ごはんを14:00に」という発想は、この本から学びました。 他にも、 ・1回の精読より7回の速読の方が、頭に入る ・努力する人はなぜバカにされるのか ・目標は数値化して、外圧を利用 ・ハードルは「定性」ではなく「定量」に ・海馬の場所細胞について など、学べることは多かったです。 そのうち本の紹介記事書こっかなー。

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