その食欲、本物?止まらないストレス食いをやめる簡単な方法

食欲系女子

はー。ストレス社会やん? 大きいことからちーちゃいことまで。 将来への不安から、指先のささくれまで。 ストレス社会ですやん? ストレスの中にわずかに癒しがある、みたいなとこがある。 おっさんの群れに川栄李奈がひとりいる、みたいな。 なんの映像作品やねん。 今日は、そんなストレス社会にはびこる、いわゆる「やけ食い」「ストレス食い」「過食」への対処法をご紹介します。

食は最高最善のストレス解消法

「物を食べる」っていうのは、一番簡単にストレスを撃退できる方法なんです。 なぜか? その理由は、まだ人間がお猿さんっぽかった時代にまでさかのぼります。 生きるのに精一杯だったお猿さん人間。 脳は「食べる=快感」と設定することで、 「食べるんや!食べるのは快感やぞ!そしていっぱい食べて生き延びろ!」 と猿人間に命令してたんです。 つまり物を食べるとドーバミンぶっしゃー! 快感・幸福感・満足感に満たされる。 そして、その脳設定は、現代でも変わってません。 理性の大脳皮質ではなくて、もっと脳の奥、本能の扁桃体からどばだばーっと出できよります。 現代人に脂の乗せる、過剰な食欲の原因は、そんな本能にあるんです。 本能の変。 で、うちらストレス社会ですやん?(3回目) 飢餓による種の絶滅の危機はほぼないんですけど、ストレスで個人が潰れる時代ですやん? なんで、空腹で栄養が必要なんじゃなくて、ドーパミンでストレスに対抗するために、物を食べてしまうんですわ。 しかも、ストレス食いはあんまり本人に自覚がありません。 「よーし、ストレスがエグいぞ!いっちょ二郎系ラーメンでもいったるか!ほんで帰りはスタバでお祭り騒ぎじゃーい!!うっほほーい!!!」 なんて言ってる人、あんまりいませんよね。 多くの人は、気づいたらもうニセモノの食欲の渦に飲み込まれて、何かたべざるをえない状況になってます。 んじゃ、必要な食欲か、ストレス食いかを判別するにはどうしたらいいんでしょうか? そんで、ストレス食いはどうやったらやめられるんでしょうか?

ストレス食いを撃退する質問

生のもやしでも食べたいか? おい自分!どーなんだいっ! たーべないっっ!!! よし、ストレスでしたね。 …いや、これ、ほんと有効なんですよ。 ほんとにほんとに。 実際ね、1回リアルに想像してみてください。生のもやし。 スーパーで買って来て、袋から出しただけの、生のもやし。 苦いよね。 あのもやし水みたいなやつ。 美味くはないよね。 農家の方には悪いけど。 生やもん。どうしても。 生で困るものなんて、あったんですね。

3年殺し

ストレスも心身によくないけど、食べ過ぎも同じぐらいよくないです! ・太る ・生活習慣病の原因になる ・消化に集中力持ってかれる ・お金減る とか、よくないことがいーっぱい。ある。 ストレスを感じないようになることがベストなウェイですが、なかなかストゼロにはできない。 でも余分な食事って、絶対体に悪いものを蓄積していくと思うんですよ。 先日久々に再開した学生時代の先生にも 「今いい加減な暮らししてたら、3年後に体にくるよ!」 って言われました。 何それ3年殺し?こわい。

その食欲を、疑おう

体は恋人よりも大事なもの。 替えがきかないから。 まず中途半端なタイミングで食べてるその食事。 コンビニの棚に、冷蔵庫の中に。 伸ばしたその手を一旦止めて、 「待てよ。これ、ストレス食いじゃね?」 って疑うところから始めましょ。

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